jak długo

ja przez 1,5msc redu miałem +1kg na wadze i poprawe wymiarów, ale teraz wszystko wrocilo do punktu wyjscia. Tak już mam, że jak mi za długo dobrze idzie to coś się sp******i i nie mam wpływu na to, że efekty idą w błoto :-D

Ja muszę znowu obciąć kalorie, bo masa nie spada w odpowiednim tempie. Jak cardio nie wrzucę to nie długo będę jadł mniej niż przedszkolak.

[...] ze zjem posilek i za chwile ide spac i zasypiam z takim niestrawionym? 3. Mam cos takiego, ze tylko gdy jestem naprawde glodny posilek jem szybko, takto zajmuje mi to dlugo, jakbym mial jakis niedoczyn sliny czy cos? Np do szkoly biore sobie oprocz 200g pieczywa i150g szynki, 120~g makaronu + 150g twarogu + 1,5-2 lyzki stolowe glukozy do [...]

Dziś zaczynam pierwszy trening po chorobie, tak to długo trwało. :-( Martucca Jak myślisz ćwiczenia na orbitreku byłyby mile widziane dla mnie? :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-02-17 12:45:19

[...] będzie niezła jazda z treningami i samą sobą, mam na myśli motywację :-) Anani nie przejmuj się mi też długo z nóg nie leciało ;-) Sama byłam w szoku po pomiarach :-) Przyjdzie czas i Tobie też zacznie lecieć z nóżek jak tyko chcesz };-) Jano łobuzie miło, że do mnie zajrzałeś ;* };-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-03-22 21:16:09

[...] :-) Postaram się dziś napisać to co robiłam przez ostatnie miesiące wtedy co mnie nie było :-) OJ będzie tego dużo %-) Zdjęcia mojej przemiany postaram się wrzucić jak poproszę mojego fotografa czyli gdzieś ok 10 dni będę je mieć bo przez tydzień nie mam kiedy, klasa maturalna plus treningi siatkówki :-) Z jednego jestem dumna, że [...]

[...] Jakkolwiek technika i dostępność do kręcenia materiałów filmowych/video poszły znacznie do przodu, do przodu poszła też branża czerpiąca zyski z walk zawodników, więc hmm jakby nie ta liga. Jeszcze raz sugeruję film i pokaż mi proszę kogoś kto w czasach po jego śmierci zrobił tyle dla sztuk walki co on. Tak więc śmiem twierdzić, że gdyby nie [...]

[...] turnieju, w którym dostali wciry od grapplerów z bjj? ,,Ujmę to tak - sławę rodzina Gracie zdobyła, choć biorąc pod uwagę, że zabiegali o nią od lat 30 zeszłego wieku - jak sam piszesz chyba nie jest szczytem marzeń, że w końcu dostali swoją szansę, jednak oni też zawdzięczają ją środkom masowego przekazu - bo gdyby nie tv i internet dalej [...]

Widziałem tylko mały kawałek,więc nie wiem jak sam gra wyglądała,ale wynik naprawdę pięknie się prezentuje.Cóż miejmy nadzieje że i w 2015 dalej będą dawali nam tyle radości tak długo zresztą wyczekiwanej przez każdego.No i chyba najlepszym rozwiązaniem był by dla Nas dziś remis Szkotów z Irlandią

zona, na szczescie jest jeszcze na urlopie i nie musi wstawac o 6-7 jak ja, bo maly dlugo spi, czesto do 10

już 3 miechy poćwiczyłem więc sie rozruszałem troche. to jak zrobić cykl z npp żeby sie niezablokować za mocno i na długo i zeby dd nie było? chyba że coś innego mi doradzicie na jakiś cykl na suchą masę i żeby nie trwał za długo?

Na duże węgle reaguje wzdętym brzuchem. Na niskie jestem minimalnie ospały ale to tylko w nieznacznym stopniu. bardzije chodzi jaki masz typ budowy ospaly jest kazdy/wiekszosc na poczatku tak reaguje organizm ale to mija ekto czy endo? jaki masz bf i jak szybko lapiesz fat? I teraz tak: biegac na czczo czy moze w ciagu dnia? nie ma znaczenia [...]

Hunt mistrzem UFC? Pogrzało Was zupełnie%-) O ile JDS to leżący mu przeciwnik to Cain, absolutnie mu nie leży stylistycznie. Zgwałciłby Hunta i mówię to jako wielki fan Marka. JDS nie ma mocnej szczeny-:)) O kvrwa, stary, doyebałeś do pieca. Dostawał od Carwina, Nelsona i czyściutko od Caina. MA szczękę i jako naczelny fanboy Reema mogę [...]

[...] ta bezsensowną kłótnie :-). A wy chłopaki, bo już się pogubiłem, to kto w końcu jest lepszy? :-P A tak na serio: Wyższość KO na gwałtem w pełnym czasie. Przypomniało mi się jak z 12-13 lat temu chodząc jeszcze na Judo mając pomarańczę zapodałem piękne harai-goshi kolesiowi z brązem, i to kotowi któremu na zawodach ubierali czarny pas żeby się [...]

Wiem, że temat ten był wałkowany już tysiąc razy, lecz zapytam raz jeszcze, żeby mieć jasność (nie znalazłem nigdzie jednoznacznej odpowiedzi). Pytanie dotyczy płatków owsianych. Dowiedziałem się, że jeśli płatki owsiane będziemy jeść na śniadanie, to powinno się je najpierw zalać ciepłą wodą i zostawić na noc. Moje pytanie brzmi: czy rano trzeba [...]

[...] populacji ludzi dowiodło jednak, że wysokie spożycie pokarmów zawierających kwas fitowy chroni przed osteoporozą." Źródło: http://pl.wikipedia.org/wiki/Kwas_fitowy To jak to w końcu jest z tymi płatkami? Już się pogubiłem. Czy moczenie w ogóle ma sens? Ja dotychczas zawsze przygotowywałem płatki w ten sposób, że rano je mieliłem w młynku, [...]

Rozumiem. Długo ich nie jadłem, dlatego nie wiedziałem do końca czy są takie słodkie. Czyli co, kupić normalnie buraki, wrzucić do gotującej (?) wody wraz z cebulą, i ile gotować? Potem kroić jak np. ogórek czy na tarce zatrzeć do miski? Głupie pytania, ale nie robiłem tego nigdy. Dziękuję.

Skoro nie kaloryczność (nie wiem ile mogę dziennie zjadać, jak sprawdzam w dzienniku wychodzi różnie, ale nigdy nie przekroczyłem w nim 2,5k- nie uwzględniając czasami dokładniej wagi albo sposobu przyrządzenia potrawy), to czy kłopoty ze snem (ostatnimi czasy nie potrafię spać długo #-P), śniadanie będące największym źródłem kalorii, lub właśnie [...]

pla jak najbardziej ejst odpowiedni, same wielostawy, podstawy cwiczen, wiec spoko moze zostac. praktycznie tak dlugo, jak bedziesz czula efekty mozesz nim trenowac, srednio jets tonc czas 8-10 tygodni w zaleznosci od osobnika

A tak na poważnie - to jesienia kupilem buty ECCO RECEPTOR cos takiego http://www.sierratradingpost.com/eccStoreFront/stp/product_images/74571/T_74571_1.jpg i wiem, że te marke będę kupował długo ... poprostu stopa ma sie jak w .... no ... w ...